피부와 관절 관리를 위해 콜라겐을 구매했는데, 그 안에 풍부하게 들어 있는 글라이신이 수면에도 도움이 될까 하는 궁금증이 생겼습니다. 글라이신 보충제를 섭취하면 혈중 글라이신 농도가 상승하고, 3건의 글라이신 수면 실험 모두 최소 하나의 수면 지표에서 개선 효과가 나타났습니다. 콜라겐 펩티드도 한 번은 각성 횟수를 줄이고, 다른 연구에서는 피로도가 낮아지는 결과가 있었지만, 알파‑락툼신과 직접 비교했을 때는 우위를 보이지 않았습니다. 아직 글라이신이 콜라겐의 수면 효과를 매개한다는 직접적인 증거는 없으며, 현재 연구는 초기 단계에 머물고 있습니다.
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